لياقة بدنية
-
تخسيس الكرش للرجال بطرق فعالة ومجربة
تظهر مشكلة الكرش لدى الرجال بشكل شائع أكثر من النساء نظرا لاختلاف هرمونات أجسام كل منهما على حدة وتظهر هذه…
أكمل القراءة » -
تمارين الباى والتراى بالترتيب وبالصور
التمارين الرياضية بشكل عام من اهم خطوات تفادينا لإصابة بالسمنة المفرطة أو أمراض أخرى قد تشكل خطرًا على صحة الانسان،…
أكمل القراءة » -
تمارين البنش لتقوية عضلات الصدر .. إليكم مجموعة فعالة
تمارين البنش عديدة ومفيدة لشد عضلات الصدر سواء عن طريق الأجهزة أو استخدام الدامبلز ويوجد عدد من النمارين التى تعتمد…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية لحرق الدهون فعالة جدا خسارة الوزن
مشاكل عديدة يعاني منها أصحاب السمنة المفرطة فالدهون المتراكمة بالجسم تتسبب فى الإصابة بالعديد من الأمراض وتؤدى لانهيار الشخص صحيًا…
أكمل القراءة » -
أفضل تمارين لشد البطن وتخسيسها
كثير من السيدات تعاني من مشكلة كبيرة هي دهون على البطن والكرش، وهذا يحدث نتيجة قلة الحركة وعدم النظام في…
أكمل القراءة »